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安全期怎麼算?避孕用危險期、安全期計算有效嗎?

用安全期計算法來避孕有用嗎?自己的安全期又該如何計算?其實安全期避孕法不安全,因為每個人的月經週期不一定準時,一同了解女性生理週期~

這個狀況帶出了最基本的兩個問題,大家可能心中也會有相同的疑問:

「利用安全期避孕的方式是否可行呢?」

「自己的安全期該如何計算呢?」

要回答這兩個問題之前,我們要先知道什麼時候會排卵,所以先來上個婦科小教室,讓大家了解女性生理週期到底是怎麼回事吧。

以卵巢狀態來說,每位女性的生理週期可以分成四期:「濾泡期」、「排卵期」、「黃體期」、「月經期」。

濾泡期(FOLLICULAR PHASE)
卵巢的內部受雌激素刺激,開始有許許多多的小濾泡生長,這些小濾泡每個月都在上演後宮甄嬛傳,彼此都是互相競爭的關係,每個濾泡會分泌抑制其他濾泡生長的物質,只有最大的濾泡才會成熟變成皇后「卵子」,其他的小濾泡都會被打入冷宮,不會變成卵子排出,而自然萎縮消失。

排卵期(OVULATION)
正常來說,卵巢在如此競爭激烈的狀態下,一個月只會有一個珍貴的卵子被排出。那一天,也就是非常重要的「排卵日」,而卵子從卵巢排出後,可存活 1 至 2 天,在排卵後,卵巢緊接著會進入下一階段「黃體期」。

黃體期(LUTEAL PHASE)
顧名思義,這個階段的卵巢開始分泌黃體素,而黃體素對子宮內膜來說有相當大的影響力,可以穩定子宮內膜、有助於受精卵著床,如果黃體素不足,子宮內膜不穩定,就容易導致早期流產或月經前出現點狀出血。而黃體期的長度會隨女性的個體差異而有所不同,介於 10 到16 天之間,平均為 14 天。

月經期(MENSTRUATION)
如果沒有受孕,黃體會慢慢萎縮,而當黃體素分泌減少,子宮內膜就會剝離變成月經,經期一般平均約 5 至 7天。

而精子大軍進入女性體內後並不會馬上死亡,最多可存活 5 天,排卵後卵子最多存活 24 小時,所以在排卵日前後的 4 至 5 天內為「容易受孕日」,也就是俗稱的「危險期」,其它時間為不容易受孕日,也就是俗稱的「安全期」。

舉例說明,以一個 28 天月經週期的女性來說,這次月經是 7/1,下次月經可能是 7/29,我們以黃體期平均 14 天來算,她的排卵日約在 7/15,排卵日的前五天與後四天是排卵期,也就是說 7/10-7/19 這段日子很容易受孕,是危險期,其他日子 ( 7/6-7/9 及 7/20-7/28) 不容易受孕,是安全期。

安全期計算真的安全嗎?
一點也不!安全期避孕法其實並不安全,因為每個女性的月經週期不一定都很準時,可能因受到生活上的影響,導致排卵日錯亂。只要生活作息不規律、生活中有情緒或壓力,又或是服用了會影響經期的藥物…等等諸多原因皆有可能使經期大亂,為此利用安全期避孕這個方法,聽起來是真的不太安全的吧!

那為何還要跟大家說有安全期這件事呢?
有「安全期-非排卵期」一詞相對就有「危險期-排卵期」,其實安全期與危險期是讓想要懷孕的夫妻們,有個努力的方向與時機,只要在排卵期時發生性行為,當然能懷孕的機率就提高許多,想避孕的男女透過安全期避孕法不安全,但是想有寶寶的爸爸媽媽在排卵期努力,總是比在安全期努力更有機會中獎囉!

計算「安全期」3方法

女性月經來潮的「前七天、後七天」一般來說被認為是「安全期黃金準則」,許多情侶都會選擇在這時候盡情享受性愛的美好。不過,過往文章也提到,每個人生理週期長短不同,因此黃金準則也不是每個人都能適用。《家庭醫生在線》提供3個「計算女性安全期」的方法給讀者參考,想要讓避孕措施更萬無一失,就一定要學起來!

  1. 推算法
    女性的排卵日期約在下次月經來潮前的第14天,排出的卵子可以在體內存活2-3天,因此可以推估排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天,加上排卵日當天,一般來說「排卵期」約10天左右,也就是所謂的「危險期」,其他日子則為「安全期」。
    不過,只有月經週期規律的女性適合用「推算法」,如果週期不固定的女性則可能因為誤差而出現「意外」。此外,因精子射出後,可以在女性體內存活5-7天,因此排卵期前後做愛也要小心,安全期不一定完全「安全」。
  2. 體溫法
    研究指出,女性排卵時,會分泌孕酮等「孕激素」並刺激腦部,使基礎體溫上升,直到月經來之前才會緩解。因此,利用女性基礎體溫變化規律找出排卵日,並在前4天、後7天內不性交,就可以有效避孕;相反地,想懷孕就應該在這段時間從事性行為,會更有效率。
  3. 觀察法
    女性陰道的分泌物會隨月經週期而規律變化,排卵期時排出的黏液會越來越多,且變清、可以「拉絲」,陰道內也比較濕潤,這種類型的黏液持續的最後一天就是排卵日,若分泌物開始變得濃稠,甚至消失,就表示排卵期已經結束,已經進入安全期。

不過,安全期避孕還是要注意,女性的排卵時間會受外界環境、氣候、身體健康狀態和情緒所影響,而出現提前或延遲的情況,也可能有額外排卵的可能。此外,體內激素也會催促排卵,愛愛時的「興奮感」會增加激素分泌,就有機會導致女性排卵。因此,最安全的避孕方式就是在安全期做愛時,也要戴保險套,才能讓意外懷孕的機率降到最低。

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