安全期怎麼算?避孕用危險期、安全期計算有效嗎?

用安全期計算法來避孕有用嗎?自己的安全期又該如何計算?其實安全期避孕法不安全,因為每個人的月經週期不一定準時,一同了解女性生理週期~

這個狀況帶出了最基本的兩個問題,大家可能心中也會有相同的疑問:

「利用安全期避孕的方式是否可行呢?」

「自己的安全期該如何計算呢?」

要回答這兩個問題之前,我們要先知道什麼時候會排卵,所以先來上個婦科小教室,讓大家了解女性生理週期到底是怎麼回事吧。

以卵巢狀態來說,每位女性的生理週期可以分成四期:「濾泡期」、「排卵期」、「黃體期」、「月經期」。

濾泡期(FOLLICULAR PHASE)
卵巢的內部受雌激素刺激,開始有許許多多的小濾泡生長,這些小濾泡每個月都在上演後宮甄嬛傳,彼此都是互相競爭的關係,每個濾泡會分泌抑制其他濾泡生長的物質,只有最大的濾泡才會成熟變成皇后「卵子」,其他的小濾泡都會被打入冷宮,不會變成卵子排出,而自然萎縮消失。

排卵期(OVULATION)
正常來說,卵巢在如此競爭激烈的狀態下,一個月只會有一個珍貴的卵子被排出。那一天,也就是非常重要的「排卵日」,而卵子從卵巢排出後,可存活 1 至 2 天,在排卵後,卵巢緊接著會進入下一階段「黃體期」。

黃體期(LUTEAL PHASE)
顧名思義,這個階段的卵巢開始分泌黃體素,而黃體素對子宮內膜來說有相當大的影響力,可以穩定子宮內膜、有助於受精卵著床,如果黃體素不足,子宮內膜不穩定,就容易導致早期流產或月經前出現點狀出血。而黃體期的長度會隨女性的個體差異而有所不同,介於 10 到16 天之間,平均為 14 天。

月經期(MENSTRUATION)
如果沒有受孕,黃體會慢慢萎縮,而當黃體素分泌減少,子宮內膜就會剝離變成月經,經期一般平均約 5 至 7天。

而精子大軍進入女性體內後並不會馬上死亡,最多可存活 5 天,排卵後卵子最多存活 24 小時,所以在排卵日前後的 4 至 5 天內為「容易受孕日」,也就是俗稱的「危險期」,其它時間為不容易受孕日,也就是俗稱的「安全期」。

舉例說明,以一個 28 天月經週期的女性來說,這次月經是 7/1,下次月經可能是 7/29,我們以黃體期平均 14 天來算,她的排卵日約在 7/15,排卵日的前五天與後四天是排卵期,也就是說 7/10-7/19 這段日子很容易受孕,是危險期,其他日子 ( 7/6-7/9 及 7/20-7/28) 不容易受孕,是安全期。

安全期計算真的安全嗎?
一點也不!安全期避孕法其實並不安全,因為每個女性的月經週期不一定都很準時,可能因受到生活上的影響,導致排卵日錯亂。只要生活作息不規律、生活中有情緒或壓力,又或是服用了會影響經期的藥物…等等諸多原因皆有可能使經期大亂,為此利用安全期避孕這個方法,聽起來是真的不太安全的吧!

那為何還要跟大家說有安全期這件事呢?
有「安全期-非排卵期」一詞相對就有「危險期-排卵期」,其實安全期與危險期是讓想要懷孕的夫妻們,有個努力的方向與時機,只要在排卵期時發生性行為,當然能懷孕的機率就提高許多,想避孕的男女透過安全期避孕法不安全,但是想有寶寶的爸爸媽媽在排卵期努力,總是比在安全期努力更有機會中獎囉!

計算「安全期」3方法

女性月經來潮的「前七天、後七天」一般來說被認為是「安全期黃金準則」,許多情侶都會選擇在這時候盡情享受性愛的美好。不過,過往文章也提到,每個人生理週期長短不同,因此黃金準則也不是每個人都能適用。《家庭醫生在線》提供3個「計算女性安全期」的方法給讀者參考,想要讓避孕措施更萬無一失,就一定要學起來!

  1. 推算法
    女性的排卵日期約在下次月經來潮前的第14天,排出的卵子可以在體內存活2-3天,因此可以推估排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天,加上排卵日當天,一般來說「排卵期」約10天左右,也就是所謂的「危險期」,其他日子則為「安全期」。
    不過,只有月經週期規律的女性適合用「推算法」,如果週期不固定的女性則可能因為誤差而出現「意外」。此外,因精子射出後,可以在女性體內存活5-7天,因此排卵期前後做愛也要小心,安全期不一定完全「安全」。
  2. 體溫法
    研究指出,女性排卵時,會分泌孕酮等「孕激素」並刺激腦部,使基礎體溫上升,直到月經來之前才會緩解。因此,利用女性基礎體溫變化規律找出排卵日,並在前4天、後7天內不性交,就可以有效避孕;相反地,想懷孕就應該在這段時間從事性行為,會更有效率。
  3. 觀察法
    女性陰道的分泌物會隨月經週期而規律變化,排卵期時排出的黏液會越來越多,且變清、可以「拉絲」,陰道內也比較濕潤,這種類型的黏液持續的最後一天就是排卵日,若分泌物開始變得濃稠,甚至消失,就表示排卵期已經結束,已經進入安全期。

不過,安全期避孕還是要注意,女性的排卵時間會受外界環境、氣候、身體健康狀態和情緒所影響,而出現提前或延遲的情況,也可能有額外排卵的可能。此外,體內激素也會催促排卵,愛愛時的「興奮感」會增加激素分泌,就有機會導致女性排卵。因此,最安全的避孕方式就是在安全期做愛時,也要戴保險套,才能讓意外懷孕的機率降到最低。

安全套用法

  • 每次性交時,應使用一個新的、品質優良而無破損的安全套。
  • 核對包裝上的有效日期及確保包裝袋完整。
  • 小心拆開個別包裝,切勿用剪刀等利器拆封。
  • 安全套必須在陰莖與女方的外陰或陰道還沒有接觸前戴上。
  • 小心地用手指輕輕擠壓安全套頂端把空氣擠出,以便保留頂端空間存放射出的精液。
  • 將安全套套在勃起的陰莖頂端,然後小心將安全套捲開,套著整個勃起的陰莖。
  • 如要採用潤滑劑,應選用水性的潤滑劑。油性的潤滑劑(例如:凡士林、嬰兒油)會削弱乳膠的特性,令安全套破裂。
  • 射精後,趁陰莖仍然勃起時,應立刻提著安全套的邊緣並小心將陰莖抽出,以防安全套脫落和精液溢出。
  • 請妥善棄置已用的安全套。
  • 使用後,如發現安全套有破損或精液溢出,應盡快約見醫生安排緊急避孕(即事後避孕)。

溫馨提示

  • 使用安全套,能減低感染性病(包括愛滋病)的機會。
  • 如要達到理想的避孕效果,使用者必須在每次性交時正確地使用安全套。
  • 如發現安全套有破損或精液溢出,應盡快約見醫生安排緊急避孕。

男性安全套

優點

  • 使用方法簡單,基本上適合任何男士使用。
  • 使用安全套,能減低感染性病的機會(包括愛滋病)。

缺點

  • 使用者必須在每次性交時正確使用;如使用不當,會減低安全套的功效。
  • 安全套上的潤滑劑,有可能會刺激陰道。
  • 容易被指甲、指環或利器等刺穿。

安全套須知

  • 男性安全套大多數都是用乳膠(latex)製成,主要功用是阻止精子進入子宮。
  • 每次性交前,先將安全套套在勃起的陰莖上,就能收集精液,阻止精液流入女性子宮內,達到避孕效果。
  • 如正確使用,避孕功效為百分之八十七至九十八。
  • 安全套可以獨立使用;亦可與其他避孕方法(例如:避孕丸、避孕針或子宮環)共同使用,以達到更佳的避孕效果。
  • 對乳膠過敏的人士,可以使用以聚氨酯(polyurethane)製成的安全套。

消委會測試30款安全套-量得厚度

數據來源: 消委會第528期《選擇月刊》

產品 售價(元) 標籤上數字 量得最低厚度 量得最高厚度
Aoni 平紋有精囊天然膠乳橡膠避孕套 156 1 0.052毫米 0.057毫米
Aoni 平紋型有精囊天然膠乳橡膠安全套 126 1 0.053毫米 0.057毫米
JEX Glamourous Butterfly Jell Rich 62 0.053毫米 0.057毫米
SKYN Extra Lube 179 0.068毫米 0.069毫米
Trojan Magnum Bareskin 190 0.061毫米 0.063毫米
杜蕾斯共享持久裝衛生套 180 0.078毫米 0.079毫米
杜蕾斯活力裝衛生套 85 0.059毫米 0.063毫米
杜蕾斯倍滑至薄幻隱裝衛生套 199 0.045毫米 0.047毫米
杜蕾斯真觸感裝衛生套 129 0.068毫米 0.068毫米
杜蕾斯超薄倍滑裝更薄型衛生套 163 0.047毫米 0.051毫米
杜蕾斯超薄裝衛生套 125 0.048毫米 0.051毫米
杜蕾斯超薄緊貼裝衛生套 135 0.055毫米 0.059毫米
杜蕾斯激情裝衛生套 85 0.060毫米 0.061毫米
杜蕾斯雙保險裝衛生套 135 0.067毫米 0.068毫米
岡本 0.01 水性聚氨酯 88 0.01 0.019毫米 0.020毫米
岡本 0.02 水性聚氨酯 242 0.02毫米、0.02 0.029毫米 0.031毫米
岡本 0.03 白金超薄 139 0.03 0.039毫米 0.042毫米
岡本 0.03 冰薄 146 0.03 0.039毫米 0.041毫米
岡本 0.03 貼身超薄 179 0.03 0.038毫米 0.039毫米
岡本持久裝 99 0.091毫米 0.095毫米
岡本皇冠型 69 0.051毫米 0.052毫米
活色生香至尊超薄型 46 0.047毫米 0.051毫米
活色生香聚氨脂安全套0.01 66 0.01 0.023毫米 0.025毫米
活色生香聚氨脂安全套0.02 56 0.02 0.027毫米 0.030毫米
活色生香蜜蜜果 42 0.048毫米 0.051毫米
相模究極持久點點 130 0.072毫米 0.076毫米
相模究極緊貼式 130 0.051毫米 0.053毫米
相模究極纖薄式 169 45微米 0.045毫米 0.047毫米
相模原創 0.01 199 0.01毫米、0 . 0 1、18 microns 0.024毫米 0.026毫米
相模原創 0.02 169 0.02毫米、0.02、20 microns 0.026毫米 0.028毫米

消委會安全套測試《選擇月刊 – 528期》

新聞來源: 新假期
https://www.weekendhk.com/weekspecial/%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%A5%97-%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E8%87%B4%E7%99%8C-1074968/

今次消委會一共測試9個牌子,共30款的安全套,整體表現不俗,但發現當中5款含致癌物質,兩款有漏水風險!另外在測試中也發現樣本間的厚薄度可相差逾4倍,即睇消委會推介17款滿分安全套清單、5款要注意的含致癌物質安全套,以及安全套使用貼士!

9個牌子共30款安全套作測試樣本

是次測試9個牌子共≈安全套,當中22款的原料為橡膠、6款為合成物料聚 氨酯(PU)、2款為合成物料聚異戊二烯(PI),平均每個安全套由約$3.5至約 $22,相差逾5倍。測試項目參考相關的ISO國際標準和世衞指引訂定,包括漏水測試和爆破壓力測試、單個包裝完整性、厚度、可遷移N-亞硝胺含量等,另外亦檢視了產品上中英雙語的標籤和使用說明。

「0.01」、「0.02」、「0.03」未必等於產品實際厚度

消委會亦檢視各樣本的包裝和標示,約三分之一的樣本均以例如 「0.01」、「0.02」、「0.03」等數字作招徠,但部分沒有標明單位、也沒有註明數字代表產品厚度,事實上這些數字有可能令消費者聯想與產品厚度相關,消委會提醒消費者不要純被包裝上的宣傳吸引,亦促請供應商改善產品標示,以數字如實列明產品厚度(以毫米作單位)和提供至小數後第3個位的數值,方便消費者比較。另外,消委會亦促請供應商參考世界衞生組織技術報告,在生產過程中盡可能避免使用會產生有可能令人類患癌物質N-亞硝胺的加速劑,以減少使用 產品所產生的健康風險。

不同物料的安全套中最薄和最厚的樣本可相差逾4倍

不少安全套的宣傳均圍繞「薄」字作賣點。參考ISO標準方法,各款型號分 別量度13個樣本、每個樣本由閉端至開端量度3個特定位置的厚度,再計算平均 值,測試發現不同物料中,最薄和最厚的樣本可相差逾4倍。PU安全套樣本相對 較薄,平均厚度由0.019毫米至0.030毫米,而PI安全套則較厚,平均厚度為0.068 毫米。22款橡膠安全套樣本厚度差異最大,平均厚度由0.039毫米至0.093毫米。 測試亦發現,測試樣本中同一品牌若有多個不同型號,往往是最薄的型號售 價最高。17款(57%)樣本在包裝上,有與「薄」相關的描述,例如「超薄」、 「超激薄」、「纖薄」及「薄至幾近肥皂泡的薄度」,其中8款標有「超薄/ultrathin」 聲稱的型號,量得的平均厚度介乎0.025毫米至0.057毫米,相差近1.3倍。事實上,安全套的厚薄並沒有統一標準,各生產商的定義亦各有不同,消費者難以根據這 類廣告宣傳字眼判斷產品的實際厚薄,最實際方法是先買小量使用,親自感受其舒適度。

5款樣本檢出可遷移N-亞硝胺

5款樣本檢出可遷移N-亞硝胺,含量最高的1款檢出每克含73.3納克N-亞硝基 二甲胺(NDMA)、854.5納克N-亞硝基二乙胺(NDEA)及235.5納克N-亞硝基 二正丁胺(NDBA)。N-亞硝胺為許多產品中的污染物,曾於食品、啤酒、煙草產品、化妝品等檢出。部分N-亞硝胺被國際癌症研究機構歸類為2A組可能令人類患癌物質和2B組或可能令人類患癌物質。儘管檢出量不高,而根據世衞技術報告,使用安全套誘發 腫瘤風險甚低,但消委會期望生產商參考世衞技術報告中有關減低N-亞硝胺的建 議,例如選用較安全的加速劑,同時在生產過程中充分浸泡、清洗產品,降低N- 亞硝胺含量,將風險減至最低。

2款橡膠安全套及 2款PU安全套,各有1個樣本漏水

物理性能測試方面,每個型號分別各收集315個樣本進行,2款橡膠安全套及 2款PU安全套,各有1個樣本漏水,但未有超出參考國際標準設定的2個漏水限額;另有5款橡膠安全套,分別有2至8個樣本在較低容量或壓力下破裂,不過亦沒有超出參考國際標準設定的10個爆破限額,整體表現屬滿意。

5款含致癌物N- 亞硝胺清單:

活色生香蜜蜜果Wonder Life Fruit (含量最高!)
活色生香至尊超薄型Wonder Life Supreme Ultra Thin Condoms
Aoni 平紋型有精囊天然膠乳橡膠安全套Aoni Nanosilver Ultrathin 001
Aoni 平紋有精囊天然膠乳橡膠避孕套Aoni Extra Smooth Ultrathin 001
杜蕾斯真觸感裝衛生套Durex Real Feel Condom

17款滿分安全套推介:

杜蕾斯超薄緊貼裝衛生套
相模究極持久點點
相模究極纖薄式
杜蕾斯倍滑至薄幻隱裝
杜蕾斯超薄倍滑裝更薄型
杜蕾斯雙保險裝衛生套
杜蕾斯超薄裝衛生套
杜蕾斯活力裝衛生套
杜蕾斯共享持久裝衛生套
杜蕾斯激情裝衛生套
岡本 0.03 冰薄
岡本 0.03 白金超薄
岡本 0.03 貼身超薄
岡本持久裝
岡本皇冠型
Trojan Magnum Bareskin
相模究極緊貼式

選購及使用安全套時注意事項

‐ 除查看包裝狀況及有效期限,要留意安全套在零售點的陳列位置,以免購入 可能因高溫或光加快老化的產品,選購後應存放於室內陰涼地方,避免與油 性物質或溶劑擺放在一起;

‐ 勿以剪刀等利器拆封單個包裝,穿戴時提防遭指甲或戒指弄破,另外不要同 時使用油性潤滑劑;

‐ 細閱產品成分標籤,部分產品含有麻醉劑苯佐卡因,對相關物質敏感的人士 應小心選擇;

‐ 使用過的安全套,小心以紙巾或膠袋包好,然後放進垃圾箱。

常見7種使用安全套的錯誤

以下是使用安全套的常見錯誤,一起來確認一下您是否已正確使用。

套2層安全套:理論上套2層安全套應該是增加保護效果,但真的是這樣嗎?其實多套一個並沒有比較有效,只會因為過度摩擦反而容易破裂。

戴上安全套的時機太晚:很多男性都喜歡無套性交,直到感覺快要射精了才把安全套戴上,但任何生殖器接觸都可能傳染性病或導致懷孕,因此太晚戴套絕非好事。

戴上安全套的時機太早:在陰莖還沒勃起的時候戴套也沒用,因為陰莖還痿軟的時候帶上安全套可能有外漏機會。

安全套過期:安全套也會過期,因為它是乳橡膠製成,會因為放置太久而乾燥破裂。

尺寸不對:如果戴的安全套太大,那安全套可能會滑脫或套口外漏,反之,如果安全套太小,可能造成不適或容易破裂。

重複使用:雖然重複使用很環保,但這原則在性行為使用安全套上並不適用,請勿重複使用安全套。

安全套破裂:保羅圖瑞克醫師(Dr. Paul Turek)指出,大部分的安全套並非是在使用過程中破裂,而是在戴的時候破的,例如指甲、尖銳物品刮破或拉扯邊緣扯破。而且如果安全套未被正確使用,或女伴陰道太緊或太乾也可能導致安全套破裂,因此在使用時確認沒有任何破裂很重要。如果使用過程覺得卡或感覺突然變了,請暫停下來確認安全套是否破裂。

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– 使用時如有不適,請立即停止使用

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